¡Hola! Jo qué suerte ser tan disciplinada *^* Yo me esfuerzo por ir incluyendo poco a poco ejercicios para ir creando rutina. De momento hago 5 días en semana 15-20 minutos de bici estática y un par de días voy al gimnasio, que me encantan las clases que dan. Cuando se vaya todo este calorazo me esforzaré por salir a correr aunque sea sólo un poquito. A ver qué tal e me da.

Un abrazo y mucho ánimo con esa rutina de ejercicio!

Hola Leyre!!! Llevo mucho tiempo planteándome que debería hacer ejercicio, pero siempre acabo posponiéndolo. Estaba pensando en ir a un gimnasio, pero con mi peque y los horarios de trabajo de mi pareja, me resulta bastante incompatible. Me ha venido súper bien, ver el post que nos dejas sobre rutina de mantenimiento para el verano, ya que me ha encantado la idea que propones de hacer ejercicio en casa. El otro día se lo comentaba a mi marido, de que si tuviera una entrenadora personal en casa, me ponía ya mismo a hacerlo. Pero por ahora voy a empezar con las recomendaciones que aquí nos dejas y me voy a guardar los canales de gym. Muchas Gracias!!! Bss

¡Hola, Leyre!
No suelo llevar ninguna rutina de mantenimiento en verano aunque hago yoga todo el año. Antes de nacer el peque salía a correr dos o tres veces por semana y me encantaba, estaba superenganchada. Pero con el embarazo y luego el peque lo dejé por una temporada y hasta hoy. Tengo ganas de retomarlo porque lo disfrutaba mucho pero no veo el momento. En casa si suelo hacer ejercicio cuando puedo sacar un rato, en eso soy bastante disciplinada. Cuando era jovencita me hice varios cursos de fitness y pilates y durante mucho tiempo me gané la vida con ello. Así que cuando puedo me doy mi propia clase. No conocía la página de Patry Jordan pero le echaré un vistazo con calma porque los vídeos de Gym Virtual me han gustado mucho. Un abrazo.

Que bien que seas capaz de mantener una rutina de mantenimiento para el verano, yo la verdad lo del deporte no lo he practicado nunca, no he ido al gym ni tampoco he visto videos de total body. Admiro a las que sois capaces de hacer esos 30 o 40 minutos diarios de ejercicio diatrios como muestra el video del Gym Virtula para mantenimeineto pero me considero totalmente incapaz seguro que me físicamente me viera mejor pero no estoy segura de si mis rodillas me dejarían correr esos 6 km diarios, solo de pensarlo ya me empiezan a doler... jajaja
Besos

A mi no me gusta correr, nunca lo he hecho porque me parece muy aburrido, pero si que me gusta hacer ejercicio, es super importante para mantenernos sanas y en forma. O sea que hacer ejercicio en casa es una opción super buena, barata, fácil y muy válida, por eso me encantan estos vídeos. Tomo nota de todos y me los guardo porque va bien tener unas rutinas de entrenamiento ya que sino no sabes muy bien que ejercicios hacer. Gracias por comaprtirlos

Hola Leyre! No sabes cómo te envidio, ojalá tuviera esa fuerza de voluntad para seguir una rutina de mantenimiento para el verano, pero realmente me pongo excusas para no hacer nada. Aunque este año tengo una de verdad y es que me jorobé la rodilla hace un mes y aún la tengo así así y me da un poco de miedito. También te envidio por poder ser tan disciplinada como para proponerte hacer ejercicio en casa y no dejarlo apartado. Por mi parte si no me obligo a ir al gimnasio no hay forma de llevar una rutina y termino por no hacer nada. Pero en septiembre ya me he propuesto retomarlo con fuerza porque tengo muchas ganas. Gracias por los vídeos, les echaré un vistazo. Besos

Hola preciosa, justo hoy retomo mi rutina de ejercicios, por lo general prefiero el gym pero por una cosa y otra llevo mas de un año sin pisarlo y no quiero seguir pagando... por lo que empece a caminar, (sin saber distancia) pero caminando , caminando con esfuerzo... no se como lo voy a hacer porque prefiero el gym y las veces que intento hacerlo en casa, la pereza me puede y hace que abandone antes de empezar... eso si, si entreno lo hago de domingo a jueves... siento que asi cuando llega el lunes no tengo pereza y que el viernes descanso placidamente jajaja cosas mias

Es muy importante seguir una rutina así como dejar de correr, sobre todo en verano, para que el cuerpo descanse y cobre fuerzas para la nueva temporada. Y si además tienes problemas con el calor y retención de líquidos y pesadez en las pierna.
Yo soy de las que prefiere ir al gimnasio, hacer una actividad que pueda compartir con otras personas, nada de máquinas o ejercicios en el que la individualidad no te permita socializar. Para eso me quedo en casa haciendo ejercicio.
No conocía la página de Patry Jordan, Gym Virtual, pero tomo nota para cuando pueda recuperar mi rutina. Tiene muy buena pinta, me ha gustado que en ella se pueda encontrar calendarios mensuales con rutinas, retos, recetas...
Gracias por compartir tu experiencia con nosotr@s, es importante que las personas que empiezan a correr o hacer algún tipo de ejercicio se informen bien y que lleven una dieta equilibrada, sin excesos para que su cuerpo y mente estén en equilibrio.
Un beso guapa!!

Qué bien estar tan implicará con el deporte y no poder pasar de él. Lo de correr me parece de lo más complicado y cansado, al final lo veo más monótono y considero que se tiene que tener mucha fuerza de voluntad.
La página de Patry Jordan, Gym Virtual. Es una web que no conocía pero la he estado mirando y la verdad es que es muy completa, como bien dices.
Yo no podría tampoco seguir el calendario, la verdad es que hay zonas que necesito trabajar más que otra , así que igual que tú haría los ejercicios según la parte del cuerpo que quiera ejercitar. El GAP y los de brazos con mancuernas, serían también de mis opciones favoritas. Y yo prefiero un vídeo de total body, entre 30 y 45 minutos, a salir a correr que no me gusta nada. Es normal que definieses e incluso adelgazaras. Tomo nota de todo, gracias!!
Yo hago ciclo 2 días a la semana y ya me parece más que suficiente 😜